TENNIS SPORTMAALTIJDEN BOX

€ 59,40Prijs
OPTIES

Zes verschillende sportmaaltijden om uw training wekelijks te ondersteunen. In plaats van het afvragen of u de juiste voeding binnenkrijgt, passend bij de door uw geliefde sport, tezamen met de juiste hoeveelheid macronutriënten. Laat de voedingsdeskundige van SportsTribe het werk voor u doen.

Wij hebben de juiste ingrediënten geselecteerd zodat u alle nutriënten in de juiste hoeveelheid binnen krijgt, om uw wekelijkse training te ondersteunen. Extra supplementen zijn hierdoor niet nodig, alleen een passend en gezond voedingspatroon.

  • BOX INHOUD

    • Gemiddeld regular (champion) 650 Kcal (850 Kcal) en 30+ (50+) gr proteine per maaltijd

    • Zes verschillende sportmaaltijden, vers gekookt en direct klaar om gegeten te worden. De macronutriënten worden aan de hand van de vereisten van uw sport geselecteerd. Er zitten voldoende vitamines en mineralen in dankzij de minimale hoeveelheid van 200 gram groenten.

    • De sportmaaltijden kunnen worden opgewarmd met de magnetron of de oven. Verdere instructies bevinden zich in de verpakking.

     

  • TENNIS BOX VOEDINGSWAARDEN

    Tijdens tennissen is de stofwisseling vele malen hoger dan in rust. De energie wordt in rust voor 90 procent door vetten en 10 procent door koolhydraten geleverd en tijdens zeer intensieve activiteiten voor 90 procent door koolhydraten en slechts 10 procent door vetten.

    Vetten worden tijdens inspanning aangesproken, wanneer de glycogeenvoorraad in de spieren op raakt. Vetten zijn een 'langzame brandstof' waardoor de snelheid van de energielevering daalt, dit zorgt voor een onmiskenbaar kwaliteitsverlies als gevolg. Duurtraining heeft als effect dat bij gelijke inspanning meer vetten worden verbrand, waardoor het glycogeen wordt gespaard. Bij lange speeltijden is dat zeer nuttig.

     

    Het voedingspatroon van tennissers kan dus beter vetarm en koolhydraatrijk zijn, om de glycogeenvoorraad in de spieren zo hoog mogelijk op te voeren. Normale voeding voldoet in het algemeen ruim aan de (marginaal verhoogde) eiwitbehoefte van tennissers (1,4-1,6 gram/kg lichaamsgewicht). 

     

    Na het spelen moet de afgenomen koolhydraatvoorraad worden aangevuld. Dit kan het best gedurende de eerste uren na de wedstrijd plaatsvinden. Naast koolhydraat-oplossingen zijn ook rijst, pasta's, aardappelen en brood vooral bij proftennissers populair en vormen bruikbare voedingsmiddelen tussen twee wedstrijden in.