HARDLOPEN SPORTMAALTIJDEN BOX

€ 59,40Prijs
OPTIES

Zes verschillende sportmaaltijden om uw training wekelijks te ondersteunen. In plaats van het afvragen of u de juiste voeding binnenkrijgt, passend bij de door uw geliefde sport, tezamen met de juiste hoeveelheid macronutriënten. Laat de voedingsdeskundige van SportsTribe het werk voor u doen.

Wij hebben de juiste ingrediënten geselecteerd zodat u alle nutriënten in de juiste hoeveelheid binnen krijgt, om uw wekelijkse training te ondersteunen. Extra supplementen zijn hierdoor niet nodig, alleen een passend en gezond voedingspatroon.

  • BOX INHOUD

    • Gemiddeld regular (champion) 650 Kcal (850 Kcal) en 50+ (75+)  gr koolhydraten per maaltijd.

    • Zes verschillende sportmaaltijden, vers gekookt en direct klaar om gegeten te worden. De macronutriënten worden aan de hand van de vereisten van uw sport geselecteerd. Er zitten voldoende vitamines en mineralen in dankzij de minimale hoeveelheid van 200 gram groenten.

    • De sportmaaltijden kunnen worden opgewarmd met de magnetron of de oven. Verdere instructies bevinden zich in de verpakking.

  • HARDLOPEN BOX VOEDINGSWAARDEN

    Hardlopen is een duursport waarbij je het lichaam langdurig belast. Wanneer je een lange tijd loopt, bijvoorbeeld tijdens een marathon, haal je energie uit de glycogeenvoorraad uit je spieren. Om de duurinspanning vol te kunnen houden is het daarom belangrijk dat je de glycogeenvoorraad van tevoren aanvult. Dit kun je doen door koolhydraatrijke gerechten te eten. Koolhydraten krijg je binnen als zetmeel (bijvoorbeeld via graanproducten, aardappels en peulvruchten) of als suikers (via onder andere fruit, vruchtensap, koekjes en zoet broodbeleg). Koolhydraten worden in de vorm van glycogeen in de lever en de spieren opgeslagen. Je hebt bovendien snelle en langzame koolhydraten. Langzame koolhydraten houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Ze zitten vooral in brood, pasta, aardappels en fruit.

     

    Je kunt ongeveer tien gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht per dag innemen om glycogeen aan te maken. Boven die hoeveelheid worden de koolhydraten omgezet in vet. Deze hoeveelheid is ook alleen aan te raden voor mensen die vaak duursport beoefenen: gemiddeld heb je maar 200-250 gram koolhydraten per dag nodig.